Filmstars verbringen viel Zeit im Fitnessstudio, um auf der Leinwand gut auszusehen. Von TRX bis Cardio, hat jeder ein eigenes Trainingsprogramm. Doch wenn es irgendetwas gibt, das derzeit im Trend ist, ist Pilates!

Von Alia Bhatt, Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora Khan, Janhvi Kapoor bis Katrina Kaif. Sie alle sind Fans von Pilates. So schreibt Sara Ali Khan ihren erfolgreichen Gewichtsverlust Pilates zu!

Es gibt einen guten Grund, warum Pilates so beliebt ist. So ist das Pilatestraining eine einfache und schnelle Möglichkeit Kalorien zu verbrennen. Insbesondere, wenn ihr wenig Zeit habt. Außerdem sind auch keine schweren Fitnessgeräte erforderlich.

Was ist Pilates?

Pilates kombiniert die Vorteile von Cardio und Yoga, die sich hervorragend auf die allgemeine Gesundheit und Fitness auswirken. Die Sportart bietet einem außerdem Entspannung. Das Pilatestraining gibt euch also die dringend benötigte Energie, um euren Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettzellen schneller zu verbrennen. Aus diesem Grund ist diese Sportarte vor allem bei Frauen beliebt.

Warum ist Pilates so effektiv?

Pilates ist auch eine großartige Möglichkeit, um eure Bauchmuskeln zu stärken und zu formen. Am Ende werdet ihr euch schlanker, stärker und straffer als zuvor fühlen. Pilates wirkt sich auch auf die Stabilisierung der Muskelkraft und die Formung eures Körpers aus. Wenn ihr Rückenprobleme oder Probleme mit der Haltung habt, ist Pilates die Sportart für euch.  Die Änderungen werdet ihr dabei schnell bemerken. Außerdem hilft Pilates euch auch, mit Stress besser umzugehen.

Weitere Vorteile durch Pilates

Studien haben auch gezeigt, dass Pilates während der Schwangerschaft ein hervorragendes Training ist. Durch das Trainieren der Konditionierung und des Gleichgewichts, kann es die Geburt erleichtern, die Beckenmuskulatur und die Rückenmuskulatur stärken. Des weiteren kann das Training auch Patienten bei der Rehabilitation von Verletzungen oder Beschwerden helfen. Daher eignet sich Pilates bestens für alle Personengruppen.